다가오는 환절기 몸의 면역력을 증진 시키기 위한 감기 예방 음식

 

 

 

일교차가 심한 요즘 쉽게

 

감기에 노출이되는 환절기인데요

 

이럴때일수록 우리몸의 면역력을

 

높여주는 감기예방음식들을 알아보아요

 

 

배

 

감기에 좋은 첫번째 음식 배입니다.

 

추석이 지난 이시기에

 

우리에게 사과다음으로 친숙한 과일 배입니다.

 

약재로써 한방에서도 알려져있는부분이 많으며

 

배의 성분으로 알려진

 

루테오린은 폐 염증 예방에 도움주며

 

기침 가래 천식등

 

기관지 관련된 감기증상에 좋은 음식이죠

 

무

 

감기예방에 좋은 두번째 음식 무입니다.

 

풍부한 수분과 비타민 C를 보유한 무의

 

시니그린 성분

 

기침과 가래제거에 효과있으며

 

알다시피 소화작용 ,신진대사증진 까지 보유하죠

 

귤과 같이 알맹이보다 껍질에 높은 비타민C를 보유해서

 

깨끗히 세척후 껍질째로 갈아드시는게 좋습니다.

 

대파

 

감기에 좋은 세번째 음식 대파입니다

 

머리부터 발끝까지 뿌리 잎 줄기

 

모든 부위를 활용하는 대파!

 

대파내 함유된 풍부한 알리신은 향균작용이 높아

 

면역력 강화 ,체내 콜레스테롤 조절과함께

 

우리일상에 익숙한 채소지요

 

면역력 증진에 도움이되어

 

환절기에는 챙겨드셔야

 

감기 예방에 도움되는 음식입니다.

생강

 

감기예방에 좋은 마지막음식 그것은 생강!

 

어린시절 할머님이 영지버섯,배,생강등을 넣어서 

 

감기 때 마다 약을 만들어주셨는데요

 

특유의 맵지만서도 알싸하면서도

 

매운맛과 향을 가졌지요

 

생강내 쇼가올 성분은

 

혈압과 체온 정상화, 유지 동맥경화 수족냉증등 다양한 성인병 예방에 특효에요

 

이렇게 환절기 감기예방에 도움되는

 

음식 4가지를 알아보았네요

 

코로나로 힘든 지금 우리모두

 

미리미리 예방하여 건강한 일상을 만들어가요.

 

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